中年人缺鈣的癥狀有哪些
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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中年人缺鈣的癥狀一般會(huì)出現(xiàn)精神不振、食欲不佳、心情煩躁、厭食、消化不良、腰酸背痛、腿抽筋，不以入睡，癥狀嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)x型腿o型腿以及佝僂病。如果缺鈣不嚴(yán)重的情況下，平時(shí)可以吃點(diǎn)高鈣高營養(yǎng)的食物。比如蝦皮海帶、大骨湯、牛肉、排骨、核桃、高鈣牛奶等等。多吃這些高鈣的食物，能夠緩解缺鈣的癥狀。
如果缺鈣嚴(yán)重的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃點(diǎn)補(bǔ)鈣的藥物。比如迪巧，蓋中蓋，蓋滴劑。這些補(bǔ)鈣的效果比較不錯(cuò)。平時(shí)吃點(diǎn)魚肝油，多曬曬太陽能促進(jìn)鈣的吸收。還可以多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，增加抵抗力促進(jìn)鈣吸收。
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缺鈣食譜
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缺鈣疼痛
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為啥缺鈣
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缺鈣的人不缺鈣了會(huì)怎樣
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缺鈣后果
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缺鈣的癥狀
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