喝即食燕麥片會(huì)發(fā)胖嗎
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張武棟 副主任醫(yī)師
宿遷市人民醫(yī)院 小兒科
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所有的食物都有可能發(fā)胖的， 要想體重不增加，就要使消耗的能量大于攝入的能量。即食燕麥片比較甜，里面含有一定的糖分和脂肪，如果是偶爾吃一次的話，對(duì)體重影響不大。
如果每天都吃，可以通過(guò)減少其它主食量來(lái)達(dá)到熱量的平衡?？刂企w重要科學(xué)，不能為了減肥而不吃或者過(guò)度克制，每天需要以高蛋白質(zhì)、高維生素、高纖維素飲食為主，比如可以吃魚(yú)、蝦、蛋、奶、蔬菜和水果，并適當(dāng)參加體育鍛煉，平時(shí)少吃一些比較油膩的食物，比如油炸食品。
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