健身后腿酸痛怎么辦
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黃德寧 副主任醫(yī)師
銅陵市人民醫(yī)院 骨外科
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健身以后出現(xiàn)腿部的酸痛是一種正常的反應(yīng)，主要是由于活動量過大，局部的肌肉產(chǎn)生大量的乳酸類物質(zhì)，由于乳酸類的物質(zhì)刺激而引起了這種酸痛感，平時避免過度的健身運(yùn)動，另外運(yùn)動前可以先進(jìn)行熱身，運(yùn)動后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，局部進(jìn)行熱敷，以改善血液循環(huán)，促進(jìn)乳酸類的物質(zhì)的排出。
如果酸痛的比較嚴(yán)重，也可以進(jìn)行局部的理療，也可以口服布洛芬緩釋膠囊或者雙氯芬酸鈉緩釋片進(jìn)行治療，但是需要本地醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
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