吃什么咸肚腩
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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肚腩，指的是腹部脂肪堆積過多，減肚腩的話呢，在飲食上所行要控制攝入量，減少脂肪，糖類食物的攝入，飲食上可以多吃些容易飽腹，但是熱量低的食物，像青菜以及低糖的水果以及豆類，菌類含熱量比較低，可以適當(dāng)多吃。
同時(shí)，除了控制飲食以外增加消耗也是很重要的，每天保持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，最好做半小時(shí)以上中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量，對(duì)于減少脂肪的比例是一個(gè)有效的方法。
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