睡覺(jué)不沉容易醒怎么辦
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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出現(xiàn)這種情況，說(shuō)明睡眠是比較淺的，很難進(jìn)入到深睡眠，建議患者可以采取以下的辦法進(jìn)行治療：第一點(diǎn)、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，在睡覺(jué)之前不要從事劇烈運(yùn)動(dòng)，不要看電視、打游戲、看小說(shuō)，在睡前可以喝一杯牛奶有一定的安神作用。
第二點(diǎn)、平時(shí)一定要保持心情的舒暢，不要過(guò)于的焦慮緊張抑郁，有心理障礙的患者是經(jīng)常容易早醒的。
第三點(diǎn)、如果影響了生活可以在醫(yī)生的建議下應(yīng)用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜催眠類藥物進(jìn)行治療，比如苯二氮卓類的藥物。
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