患者中午吃什么可以不發(fā)胖
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周琪 主治醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 腎內(nèi)科
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所謂發(fā)胖就是脂肪的堆積，而脂肪的生成一定是儲(chǔ)存熱量，人體攝入的熱量如果大于消耗的熱量，剩余的熱量就會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)。熱量高的食物就是含碳水化合物、油脂、蛋白質(zhì)高的食物。
從這個(gè)角度上來(lái)看，患者在飲食上要限制含熱量高的食物就可以達(dá)到不長(zhǎng)胖的目的。各種蔬菜、含糖分量低的水果，這些食物中含的熱量很低，一般不造成患者發(fā)胖。
如果患者需要吃主食或者含蛋白質(zhì)高的食物，建議加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，也可以消耗掉這些熱量。
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