清理腸胃的食物
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林少?gòu)?qiáng) 主治醫(yī)師
海南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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如果平時(shí)大便不通暢，不能夠順利的排出體外，會(huì)導(dǎo)致便秘現(xiàn)象的發(fā)生。平時(shí)可以適量的多吃一些粗纖維的水果和蔬菜之類的，有利于潤(rùn)腸通便的作用。
平時(shí)可以適量的吃點(diǎn)香蕉，獼猴桃，草莓，芹菜，菠菜，韭菜這些粗纖維的水果和蔬菜具有潤(rùn)腸通便的作用，能夠緩解便秘現(xiàn)象的發(fā)生。平時(shí)還應(yīng)該適量的多喝溫水，也可以適量的喝點(diǎn)蜂蜜水，具有潤(rùn)腸通便的作用。平時(shí)應(yīng)該注意不要吃一些辛辣刺激性的食物，特別是辣椒或者油炸食品，會(huì)加重便秘現(xiàn)象的發(fā)生。
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