什么可以通便
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顧竹君 主治醫(yī)師
河源市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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通常日常的飲食習(xí)慣可以增加纖維素含量高，以及水分含量，高山梨醇含量高的食物來幫助保持大便的松軟，同時(shí)保持大便通暢，例如常見的有西梅，藍(lán)莓，草莓，西蘭花，杏子，李子等等。
因?yàn)槲髅返睦w維素含量較高，山梨醇的含量也較高，相對于其他的食物，通便的效果更好，可以適當(dāng)?shù)亩嗍秤?，同時(shí)，如果沒有糖尿病等疾病，還可以適當(dāng)?shù)氖褂霉?，例如蘋果汁，梨汁，西梅汁等，也可以較好地幫助通便。
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