脈動(dòng)會(huì)發(fā)胖嗎
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韓昕健 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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脈動(dòng)含有大量的熱量，喝多了肯定會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。如果想控制體重，盡量避免高熱量飲食的攝入，包括各種含糖的飲料，脈動(dòng)肯定會(huì)升高體重。減肥不是一蹴而就，要踏踏實(shí)實(shí)地通過飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉來達(dá)到體重的降低。
除了飲食以外，運(yùn)動(dòng)鍛煉非常的重要，我們要把吃進(jìn)去的熱量消耗出去，維持人體內(nèi)熱量的平衡。運(yùn)動(dòng)鍛煉最好以有氧運(yùn)動(dòng)為主，比如快走、慢跑、騎自行車、游泳、爬山等。鍛煉身體一定要長期堅(jiān)持。
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