健身如何降低皮質(zhì)醇

: 劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院內(nèi)分泌科
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健身主張做一些有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)能夠加速全身的新陳代謝，有利于熱量的消耗，所以對(duì)于降低皮質(zhì)醇有非常好的作用。

健身主要是消耗體內(nèi)的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪，這樣蛋白質(zhì)消耗以后體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生較少的膽固醇，膽固醇是皮質(zhì)醇的前身，這樣皮質(zhì)醇就會(huì)有一定程度的降低。肥胖的人通過(guò)健身也會(huì)加速皮脂醇的代謝，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)的健身是非常好的習(xí)慣。

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