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降低皮質(zhì)醇的食物有什么

皮質(zhì)醇 皮質(zhì)醇高 降皮質(zhì)醇
主講專家
黃海鳳
黃海鳳 主治醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普內(nèi)科

簡介:內(nèi)分泌的常見病
視頻內(nèi)容

降低皮質(zhì)醇的食物有豆類、三文魚、橙汁等其他食物。

1、豆類:如綠豆、大豆等,含有豐富的蛋白質(zhì)和鋅,是一類碳水化合物,能調(diào)節(jié)胰島素水平,調(diào)節(jié)情緒,使身體放松,從而抑制皮質(zhì)醇的產(chǎn)生。

2、三文魚:含有豐富的不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸能降低皮質(zhì)醇,從而能緩解緊張,得到放松,而且還能降低膽固醇,且其體內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì),能提高人體免疫力。

3、橙汁:含有豐富的維生素,尤其是維生素C,維生素C可以減少皮質(zhì)醇的產(chǎn)生,從而緩解高度緊張感和焦慮感。

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