谷物圈會發(fā)胖嗎
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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進(jìn)食過多谷物圈肯定會引起發(fā)胖。因為谷物圈的主要成分是淀粉，雖然谷物圈含有纖維素比較多，但是淀粉類經(jīng)過代謝為多糖，進(jìn)一步代謝為雙糖以及葡萄糖，體內(nèi)能量過剩，這樣就會引起體重的增加，出現(xiàn)發(fā)胖。
建議平時都應(yīng)該科學(xué)規(guī)律的生活，每天定時定量進(jìn)餐，不要增加輔食，也不要暴飲暴食。最好同時還要堅持有氧運(yùn)動，將體內(nèi)多余的熱量消耗出去，這樣就不會引起發(fā)胖。
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