谷物圈會(huì)發(fā)胖嗎
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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進(jìn)食過(guò)多谷物圈肯定會(huì)引起發(fā)胖。因?yàn)楣任锶Φ闹饕煞质堑矸?，雖然谷物圈含有纖維素比較多，但是淀粉類(lèi)經(jīng)過(guò)代謝為多糖，進(jìn)一步代謝為雙糖以及葡萄糖，體內(nèi)能量過(guò)剩，這樣就會(huì)引起體重的增加，出現(xiàn)發(fā)胖。
建議平時(shí)都應(yīng)該科學(xué)規(guī)律的生活，每天定時(shí)定量進(jìn)餐，不要增加輔食，也不要暴飲暴食。最好同時(shí)還要堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，將體內(nèi)多余的熱量消耗出去，這樣就不會(huì)引起發(fā)胖。
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