不發(fā)胖的食物
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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一般不發(fā)胖的食物是指低脂、低熱量食物，比如一些新鮮蔬菜以及水果。它們含膳食纖維比較多，含糖量非常低，能量低一般不會(huì)引起能量過(guò)剩，不會(huì)引起體重的增加。
這些食物包括綠葉蔬菜，比如白菜、菠菜、冬瓜、苦瓜，以及西紅柿，胡蘿卜等含維生素c豐富的蔬菜。一般蛋白類(lèi)食物，只要做法清淡些也不會(huì)引起發(fā)胖，比如牛奶、雞蛋、豆制品等，這些都不會(huì)引起發(fā)胖。
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- 劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)...內(nèi)分泌科
發(fā)胖的食物
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