晚餐吃什么對身體好
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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方便又營養(yǎng)的晚餐，具體有以下幾種：
1、燕麥片加水果，通常來說晚餐可以簡單一些，但是必須要注意營養(yǎng)要豐富，燕麥片兒含有的熱量及糖分都較少，而水果含有的維生素和微量元素等極為豐富。這兩者一起使用制作上非常簡單，而且還能有助于控制自身的體重；
2、米飯加上簡單的炒菜，大多數(shù)人晚餐喜歡吃米飯，可以主食以米飯為主，搭配一些簡單而清淡的菜肴，這樣既簡單又營養(yǎng)；
3、粗糧或者是面條，面條制作起來比較簡單，如果能喝蔬菜或者是雞蛋，同時還能增加營養(yǎng)，還可以吃一些小米粥，自制作方法也是很簡單的，但是含有的營養(yǎng)極為豐富，還有養(yǎng)胃的作用。
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