吃什么抗糖
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陳曦 主治醫(yī)師
天津市第四中心醫(yī)院 ICU
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抗糖是我們當(dāng)下非常流行的一種生活方式，也被認(rèn)為對(duì)人體有很多的好處，可以有效的控制體重，改善皮膚狀態(tài)，據(jù)說(shuō)有延緩衰老的好處。對(duì)于抗糖，主要是減少我們?nèi)梭w攝入糖分，但并不是說(shuō)絕對(duì)的不吃糖。
日常吃的很多主食主要成分就是碳水化合物，也就是糖類，在抗糖時(shí)，我們盡量吃一些高蛋白的食物，減少碳水化合物的攝入。主食上我們可以吃一些粗糧，例如玉米，紅薯，土豆等，用這些來(lái)代替高糖的米飯，以及面食等，同時(shí)要多攝入新鮮的水果和蔬菜，去補(bǔ)充身體的維生素和微量元素，來(lái)保證身體健康。
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