乳清蛋白粉什么時候喝
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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在運動前吃乳清蛋白粉可以為你的身體提供能量，這樣就不會訓(xùn)練的時候感覺到饑餓、低血糖等。如果在運動前沒有時間吃其他的東西，可以選擇在這個時候吃。也可以在訓(xùn)練后吃，因為此時肌肉需要蛋白質(zhì)來修復(fù)，這一次是為了幫助增加肌肉。
早上起來也可以吃，可以當(dāng)做早餐。如果早餐覺得自己的營養(yǎng)不夠，或是沒有時間吃早餐，就可以用乳清蛋白粉來代替。晚上吃乳清蛋白粉可以幫助消化腸胃里的食物，這樣也不會出現(xiàn)長胖的情況。
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