乳清蛋白會發(fā)胖嗎
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內科
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乳清蛋白，是從牛奶中萃取的一種蛋白質，具有較高的營養(yǎng)價值，而且易吸收，適合一些專業(yè)運動員，以及大量強度鍛練后，及時的補充，可以起到較快的恢復體質，增加肌肉效果。
所以乳清蛋白，在合理食用下，不會引起脂肪囤積，導致發(fā)胖，而且脂肪含量較低，但是要有食用的合理性，如果沒有專業(yè)性鍛練、訓練，比如健身、增肌等，適量均衡補充就可以，避免過量食用。
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乳清蛋白禁忌
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