為什么跳繩一個月也瘦不下來
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韓昕健 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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如果經(jīng)過跳繩一個月，體重仍然不見下降，很有可能是運動量不夠或者飲食沒有控制。如果人體的熱量平衡沒有被打破，攝入的熱量多于消耗的熱量，體重肯定不會減輕。并且跳繩需要長期堅持要，達到一定的量才能達到消耗熱量的目的。
除了運動鍛煉以外，飲食控制非常的重要。很多種減肥的飲食，比如地中海飲食、素食、低碳水化合物飲食、低脂肪低能量飲食或者高蛋白飲食，均有助于體重的控制，但是必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下完成。飲食方面不管哪一種飲食方案，都是需要限制每天進食的總熱量。
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