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怎樣瘦腰瘦肚子

病情描述：我老婆常年不運(yùn)動(dòng)，所以導(dǎo)致腰和肚子都很突出，怎樣瘦腰瘦肚子？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    可以堅(jiān)持做一些有氧運(yùn)動(dòng)，就能夠瘦腰瘦肚子了或者是轉(zhuǎn)呼啦圈，這是一個(gè)瘦肚子比較好的一種運(yùn)動(dòng)方式，除了正常運(yùn)動(dòng)之外，需要再配合一下自己的飲食，將每日的三餐分成5次來吃，這樣細(xì)嚼慢咽的話就能夠減少一些脂肪的堆積了，而且這種瘦腰瘦肚子的運(yùn)動(dòng)需要長期堅(jiān)持。

  • 王國華
    王國華 主治醫(yī)師
    山東省巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    日常可采取轉(zhuǎn)呼啦圈，仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)或者腹式呼吸法，可以有效的消耗熱量，燃燒腹部脂肪，減少脂肪的堆積，起到瘦腰瘦肚子的效果。同時(shí)飲食上也可吃黃瓜，香蕉，火龍果等有助于潤腸通便的食物，減少體內(nèi)毒素。飯后要保持站立，不要久坐，可以預(yù)防脂肪的形成，

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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