半個(gè)月可以瘦多少斤
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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半個(gè)月具體可以瘦多少斤，還是要根據(jù)具體的飲食情況和運(yùn)動(dòng)的情況整體來(lái)進(jìn)行明確，如果飲食吃的比較少，活動(dòng)量比較大，或者是飲食的總熱量比較低，這樣就容易導(dǎo)致體重下降比較快。
如果飲食和運(yùn)動(dòng)不能夠進(jìn)行合理的搭配，這樣體重下降就不會(huì)很明顯。運(yùn)動(dòng)方面主要是選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，最好是每天至少持續(xù)一個(gè)小時(shí)以上，每餐只能吃四五分飽，而且要嚴(yán)格控制好飲食的總熱量。
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