一天吃一個(gè)木瓜可以嗎
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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一天吃一個(gè)木瓜是可以的，但最好少吃點(diǎn)。木瓜具有舒緩肌肉、活絡(luò)、健脾開(kāi)胃、調(diào)氣潤(rùn)腸的作用，能有效改善便秘和厭食癥。
但木瓜本身毒性較輕，過(guò)量攝入可能導(dǎo)致惡心、嘔吐、頭暈和頭痛，因此一般建議不要吃得特別多，少量木瓜能有效的吸收蛋白質(zhì)、氨基酸、纖維素，既能增強(qiáng)人體免疫力，又能降低血壓，降低血脂。
木瓜多為豐腴甜香，選擇木瓜時(shí)應(yīng)選擇外觀無(wú)淤青凹陷，果實(shí)呈長(zhǎng)橢圓形，尾稍尖較好。木瓜分為雄性和雌性，雄性瓜橢圓形、體重低、肉性強(qiáng)、味甜，雌性身體稍長(zhǎng)、肉質(zhì)較多、口感稍差。
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