瑜珈瘦手臂
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方大正 主治醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨傷科
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所謂瑜伽瘦手臂這種說法，并不完全正確。雖然做瑜伽可以使全身的線條變得更加修長(zhǎng)，而且協(xié)調(diào)，但是瑜伽這種活動(dòng)基本上不能夠消除皮下的脂肪。因?yàn)檫@種活動(dòng)的鍛煉強(qiáng)度比較低，所以對(duì)于體內(nèi)的脂肪燃燒作用不是特別的大。
在做瑜伽的過程中，人體可以有效地對(duì)相應(yīng)的關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱起到拉伸作用，繼而使身體的線條變得更加修長(zhǎng)，但是并不能夠消耗掉手臂的皮下脂肪，也就是使其變瘦。建議想進(jìn)行此類塑形的患者在練習(xí)瑜伽的同時(shí)，還要配合持續(xù)的有氧鍛煉，比如患者要持續(xù)的慢跑30分鐘以上，或者是做游泳這一類的有氧鍛煉活動(dòng)。
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