頸椎強(qiáng)直如何鍛煉
頸椎強(qiáng)直就很容易導(dǎo)致患者經(jīng)常出現(xiàn)有頸部的疼痛，嚴(yán)重情況下也會引起異常的頭暈、惡心等癥狀。鍛煉的方法主要就是要經(jīng)常做一些頸椎操，要經(jīng)常進(jìn)行仰頭，或者是來回的擺頭。在一定范圍內(nèi)進(jìn)行這些動作，可以有效的預(yù)防和緩解頸椎病的情況。平時也可以經(jīng)常做下蹲起的動作，也可以進(jìn)行上斜方肌的伸展，經(jīng)常搖動上肢，都有利于頸椎強(qiáng)直的恢復(fù)。
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