工作一天挺累還適合健身嗎
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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當(dāng)身體忙碌一日后，會出現(xiàn)一些疲勞、疲憊狀態(tài)，這時可通過適當(dāng)休息調(diào)整可緩解疲勞，但是對于健身，最好合理安排時間區(qū)分，也可以避免加劇身體勞累。
可以通過加強(qiáng)稍作休息來調(diào)整，待體能恢復(fù)后再健身鍛練，但是從專業(yè)角度判斷，健身的累和上班的勞累是有區(qū)別的。如果能合理規(guī)劃時間鍛練健身，反而會減輕因上班所產(chǎn)生疲勞，起到舒緩神經(jīng)、改善睡眠質(zhì)量效果。
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