通宵一次多久能恢復(fù)
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李靜 主治醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 普內(nèi)科
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偶爾一次熬夜對(duì)于身體沒有太大影響，經(jīng)過休息補(bǔ)充睡眠以后，疲勞乏力的癥狀很快會(huì)得到改善，一般經(jīng)過1~2天就可以恢復(fù)；但是經(jīng)常性的熬夜對(duì)于身體免疫力都有很大的影響，首先長(zhǎng)時(shí)間的熬夜可以引起睡眠倒錯(cuò)、生物鐘的紊亂，出現(xiàn)夜間入睡困難，白天精神萎靡乏力。
另外長(zhǎng)時(shí)間的熬夜可以導(dǎo)致免疫力低下，甚至可以影響激素水平的分泌，長(zhǎng)期以往可以出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、月經(jīng)稀少，所以建議大家盡量避免熬夜，保持作息規(guī)律，早睡早起，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉身體保持良好的生活習(xí)慣。
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