老年人增加免疫力吃什么
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張月美 主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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隨著年齡的增長，老年人抵抗力較差，屬于一種正常的生理現(xiàn)象。所以他們常需要選擇一些提高免疫力的滋補品。市面上針對老年人的保健品非常多，在選擇時需要根據(jù)自己的體質(zhì)。
正常飲食結(jié)構(gòu)合理調(diào)整，葷素搭配，盡量的多吃容易吸收，含有優(yōu)質(zhì)蛋白比較高的食品對于提高免疫力的效果就很好。比如雞蛋、牛奶，動物的瘦肉、新鮮的魚、蝦、豆制品、新鮮的蔬菜和水果，這些食品內(nèi)含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，也比較均衡，能夠起到提高機體的免疫力的作用。
氣虛血虛經(jīng)?；加懈忻罢呖梢赃m當?shù)娘嬘描坭健ⅫS芪、太子參代茶飲。有條件的也可以適當?shù)倪M補冬蟲夏草、蛋白粉等一些營養(yǎng)物質(zhì)。這些對于提高老年人的免疫力也有一定的作用。
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