加強營養(yǎng)一般是吃什么
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張月美 主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
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人體的生命，細胞的合成，生長發(fā)育組織更新，都離不開營養(yǎng)物質(zhì)。營養(yǎng)物質(zhì)包括的很多，有蛋白質(zhì)，糖脂肪，多種維生素，微量元素。日常生活中進食的五谷雜糧，雞魚肉蛋，蔬菜水果內(nèi)都含有人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。
含有蛋白質(zhì)比較高的，有動物的瘦肉，牛奶，雞肉，魚、蝦，海參。含有維生素，微量元素較高的食品，主要是水果蔬菜，如蘋果，橘子，香蕉，火龍果，獼猴桃。菠菜，洋蔥、芹菜，大白菜，胡蘿卜等都可以選擇搭配食用。
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