中年人吃什么補身體
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陳曦 主治醫(yī)師
天津市第四中心醫(yī)院 ICU
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對于中年人來說，由于平時工作壓力比較大，精神緊張，經(jīng)常感覺到身體疲勞乏力，這個時候我們可以通過食療進行一些進補，幫助身體盡快恢復(fù)，首先我們要注意的還是要營養(yǎng)均衡，在保證營養(yǎng)的基礎(chǔ)上，再增加一些營養(yǎng)品。
例如，我們要根據(jù)膳食結(jié)構(gòu)，多吃優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)以及保證維生素和微量元素的攝入，除此之外，我們還可以吃一些溫補的食物來進補。
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