清除自由基的方法
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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自由基是一種強氧化性物質(zhì)，能夠損害機體的組織和細胞，從而導致一些慢性疾病以及衰老的效應，清除這些自由基則有益于我們的身體，能夠減緩人體的衰老，增強人體的免疫力。
清除自由基的方法，主要就是飲食上要注意多吃一些提高人體抗氧化性、抵抗自由基的食物，比方說可以吃一些黃豆，橙子，菠菜，葡萄酒、茶。
同時也可以保證充足的睡眠，也要適當?shù)倪M行運動，保證愉悅的心情，盡量少應用一些抗菌藥物。
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