膨化食品會發(fā)胖嗎
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韓昕健 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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膨化食品含有很多的反式脂肪酸，同類的食品，還有人造奶油，巧克力派，咖啡伴侶，速食食品，各種西式糕點等等。
這一類食物熱量非常的高，如果吃的過多肯定會引起體重增加。如果想控制體重，避免肥胖，盡量攝入低熱量，低脂肪飲食，飲食控制只是避免肥胖的一部分，最關鍵的還要根據(jù)每個人的健康狀況選擇合適的運動項目，并且達到一定的強度和時間，才能達到控制體重的目的，運動鍛煉要持之以恒，循序漸進，在保障安全的前提下進行，沒必要通過劇烈運動來減肥。
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