30歲駝背能糾正過(guò)來(lái)嗎
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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30歲駝背是可以糾正過(guò)來(lái)的，也有的人是不可以糾正的，這是不能一概而論的。這要因人而異，因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況不一樣，糾正的效果也不同。
患者首先注意，要端正身體的姿勢(shì)，平時(shí)不論站立行走，或者是胸部都要自然挺直，兩肩向后自然舒展。在睡覺(jué)時(shí)最好睡硬板床，保持脊柱在睡眠時(shí)是平直狀態(tài)。
另外，要加強(qiáng)體育鍛煉，全面鍛煉的基礎(chǔ)上要做矯正體操，矯正體操有很多種，要利用各種體育器械的矯正操。還可以坐在靠椅上，雙手抓住臀部后的里面兩側(cè)，昂首挺胸向后張肩每次堅(jiān)持10~15分鐘，每天3~4次為宜。
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