孕早期可以吃小米粥嗎
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呂紅梅 副主任醫(yī)師
佳木斯市婦幼保健院 婦產(chǎn)科
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孕婦在孕早期是可以吃小米粥的。小米粥有較高的營(yíng)養(yǎng)，含有的礦物質(zhì)、微量元素、碳水化合物以及維生素等都較為豐富，對(duì)于孕婦的身體以及胎兒的發(fā)育都有一定的好處?？梢栽谥谱餍∶字鄷r(shí)適當(dāng)?shù)募右稽c(diǎn)瘦肉或是蔬菜這樣會(huì)更加有營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到了葷素搭配的目的，孕婦進(jìn)食后可以提高身體的免疫力。
女性在懷孕之后，要注意飲食均衡，這樣攝入的營(yíng)養(yǎng)才更全面。也可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)選食物，例如：有便秘的問(wèn)題可以在小米粥里放入胡蘿卜、菠菜以及西葫蘆等蔬菜，會(huì)得到很好的通便效果。如果有貧血的問(wèn)題，可以在粥內(nèi)加入枸杞和大棗，能起到補(bǔ)血益氣和調(diào)理脾胃的作用，同時(shí)可以改善貧血的問(wèn)題。
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