3天一次便便屬于便秘嗎
如果是三天解一次大便，每周大便次數(shù)應(yīng)該小于三次，如果伴有大便困難，應(yīng)該有輕度便秘現(xiàn)象。出現(xiàn)這種情況，首先，要養(yǎng)成良好的生活方式，膳食結(jié)構(gòu)等等綜合調(diào)理。比如適當(dāng)?shù)腻憻?，保持定時大便的習(xí)慣，即使沒有大便，定時蹲坑也有幫助。
飲食方面多喝開水，適當(dāng)增加富含粗纖維的五谷雜糧，比如紅薯、玉米之類，新鮮的蔬菜，比如香菇、蘑菇、芹菜、韭菜、竹筍以及木耳之類都富含膳食纖維。水果比如香蕉、柚子、火龍果以及蜂蜜水、芝麻糊之類，適量食用都有助于改善便秘現(xiàn)象。
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