4歲女孩便秘怎么辦
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蔣國(guó)明 副主任醫(yī)師
溧陽(yáng)市婦幼保健院 消化內(nèi)科
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這種情況大部分是由于不恰當(dāng)?shù)奈桂B(yǎng)以及生活方式等因素造成的。首先需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，比如多喝開(kāi)水，適當(dāng)增加粗纖維的五谷雜糧，比如玉米、紅薯等等，多吃富含膳食纖維的蔬菜，比如說(shuō)蘑菇、香菇、木耳、芹菜等。魚(yú)肉類烹制過(guò)程盡量要清淡，比如說(shuō)蒸，煲湯之類。許多水果富含膳食纖維，比如說(shuō)香蕉、柚子、火龍果等等都可以適量食用。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如說(shuō)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。每天養(yǎng)成定時(shí)蹲坑排便的習(xí)慣，即使沒(méi)有大便，定時(shí)蹲坑對(duì)便秘也有幫助，一般早餐后最為合適。也可以適量服用益生菌類調(diào)節(jié)腸道菌群。如果嚴(yán)重便秘，可以適當(dāng)使用小兒開(kāi)塞露之類，盡量避免反復(fù)使用瀉藥以及灌腸之類。
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