便秘多吃什么
一般的功能性便秘的話，通常需要采用綜合調(diào)理，比如生活方式，飲食習(xí)慣，情緒等等。飲食，只是調(diào)理的一個方面。一個原則首先要清淡，易消化，定時定量。
適當(dāng)增加富含膳食纖維的粗糧雜糧，蔬菜比如說竹筍，各種香菇菌類，黑木耳，芹菜，韭菜等等，富含膳食纖維，均有益處。水果方面，比如香蕉，柚子，火龍果，桃子，梨之類，一方面含有大量水分，另一方面含有果糖，果膠之類均有潤腸作用。
便秘的調(diào)理是一個綜合調(diào)理，飲食是一個重要的因素，但是任何行為只能適可而止，物極必反，過多食用可能會有不良影響。
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