便秘每天要喝多少水
習慣性便秘的原因還是比較多的，最常見的，比如說不良的飲食起居習慣，比如控制飲食，食物過于油膩辛辣或者過于精細等，進水量不夠，以及沒有定時大便的習慣，不愛運動或者不良的情緒等等。
無論哪種便秘，增加進水量都是有益的，至于具體到每一個人每天要喝多少水，也要根據個人的具體情況，比如說不同的身材以及消耗水分的量等。
一般來說，總的飲水量為2~3L水，以尿液排出的顏色為白色或淡黃色為宜， 也不能因為不口渴就少喝水或者嫌上廁所麻煩，至少每天的進水量也至少在1.5~2.0 L之間，建議晨起空腹喝溫水或蜂蜜水，保證機體有足夠的水分潤腸軟便。
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