便秘時(shí)多吃桃子能緩解嗎
如果是功能性便秘，可以通過調(diào)整平時(shí)的生活方式、飲食結(jié)構(gòu)等得到緩解。比如說多喝水、多運(yùn)動(dòng)、保持良好的心態(tài)，以及每天定時(shí)大便，最好是早餐后。
飲食方面，進(jìn)食富含膳食纖維的蔬菜、水果等等。桃子含有豐富的糖、磷、鈣、鐵和維生素等，還含有大量的不溶性的膳食纖維，適當(dāng)食用桃子對(duì)便秘是應(yīng)該有幫助的。但是需要采取綜合調(diào)理，過多的食用桃子以后會(huì)有副作用發(fā)生，比如說腹脹、腹痛甚至腹瀉等癥狀。
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