便秘應(yīng)該大口喝水嗎
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蔣國(guó)明 副主任醫(yī)師
溧陽(yáng)市婦幼保健院 消化內(nèi)科
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出現(xiàn)便秘，大部分都是由于平時(shí)的飲食習(xí)慣有關(guān)，比如進(jìn)食量，進(jìn)水量少、肥胖、長(zhǎng)期久坐、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、飲食過(guò)于精細(xì)，或者過(guò)時(shí)辛辣刺激油膩食物，都可能會(huì)出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。
這種情況適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，改善生活方式，應(yīng)該有明顯的好處，比如多飲溫開(kāi)水適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，定時(shí)大便。飲食適當(dāng)進(jìn)食富含粗纖維類，比如粗糧、雜糧以及蔬菜、水果等等，對(duì)改善便秘應(yīng)該有幫助。
至于便秘應(yīng)不應(yīng)該大口喝水，感覺(jué)沒(méi)那個(gè)必要，只要保證每日提供充足的水分，對(duì)便秘都是有幫助。
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