喝牛奶會發(fā)胖嗎
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韓昕健 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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每天250毫升牛奶是不會發(fā)胖的，牛奶含有很多的蛋白質(zhì)和脂肪，是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，正常人是可以攝入的，每天250毫升是最佳的量，不要擔(dān)心發(fā)胖。
如果想控制體重，需要限制高熱量高脂肪的飲食，包括各種動物性的脂肪、肥肉、五花肉、火腿腸、油膩煎炸的食物，另外還包括各種甜食、飲料、啤酒等等。飲食控制的同時，還必須配合運動鍛煉，才能達到控制體重的目的，鍛煉身體要結(jié)合個人的身體條件，選擇合適的運動項目。
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