減肥期間吃甘蔗會發(fā)胖嗎
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劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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減肥期間吃甘蔗會引起發(fā)胖。因為甘蔗的主要成分就是蔗糖，蔗糖進入體內(nèi)后會代謝為葡萄糖。葡萄糖產(chǎn)生的熱量比較高，這樣體內(nèi)攝入的熱量大于消耗的熱量，能量過剩就會引起體重的增加。
所以減肥的人必須有毅力，要通過嚴格控制飲食以及每天堅持有氧運動來控制體重。最好是一日三餐，每餐主食不要超過二兩。另外要堅持有氧運動至少一小時以上。
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