壽司吃了會(huì)發(fā)胖嗎

: 劉紅波 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)市中心醫(yī)院內(nèi)分泌科
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壽司吃多了肯定會(huì)引起發(fā)胖，因?yàn)閴鬯局饕怯纱竺滓约耙恍┱{(diào)料做成的。它有一定的熱量，進(jìn)食過多體內(nèi)能量過剩就會(huì)引起體重的增加，導(dǎo)致發(fā)胖。壽司作為一種主食，也應(yīng)該有量的限制，建議每餐吃壽司最好不要超過二兩。

如果有饑餓感，建議多吃新鮮蔬菜，可以少量的吃一些動(dòng)物蛋白質(zhì)，這樣既能夠增加飽腹感。熱量比較低，很少引起發(fā)胖。壽司營(yíng)養(yǎng)成分不是很高，建議盡量少吃。

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