原味瓜子吃了會(huì)發(fā)胖嗎
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宋曉琴 副主任醫(yī)師
井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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吃瓜子很容易增胖，所以，必須控制瓜子的量，瓜子屬于堅(jiān)果類食品，有很大的功效，瓜子中含有不飽和脂肪酸，能維持血壓和血脂的平衡，還含有豐富的維生素，有助于維持身體的新陳代謝和健康，因此，控制瓜子的食用量對身體有很大的好處，但是，一旦沒有控制好就會(huì)容易導(dǎo)致發(fā)胖。
除了控制瓜子的食用量外，還要注意吃瓜子的時(shí)間，在合適的時(shí)間不容易增重，飯后吃瓜子比較好，因?yàn)楣献迅缓?、蛋白質(zhì)、鋅等微量元素和多種維生素，可以增強(qiáng)消化功能，飯后可以使整個(gè)消化系統(tǒng)活躍起來，所以，飯后進(jìn)食有助于消化，而瓜子的香味會(huì)刺激舌頭，從而傳遞給大腦，大腦會(huì)對消化器官做出反應(yīng)，使唾液、胃液等，含有多種消化酶的分泌也能旺盛。
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