天天睡覺做夢什么亂七八糟的都有怎么回事
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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天天睡覺做夢時間久了就容易導(dǎo)致出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，發(fā)生這樣的情況多數(shù)是由于沒有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣導(dǎo)致出現(xiàn)的。比如睡覺前喜歡玩手機、玩電腦，導(dǎo)致腦皮層過于興奮，難以入睡。另外，還喜歡在睡覺前喝濃茶，喝咖啡，有喜歡熬夜的壞毛病。長時間這樣的情況就容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差，失眠多夢易醒等情況發(fā)生，還會導(dǎo)致患者出現(xiàn)嚴重的植物神經(jīng)功能紊亂，甚至造成神經(jīng)衰弱。
出現(xiàn)這樣的情況時，應(yīng)及時加以調(diào)整，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣和生活習(xí)慣，每天堅持有氧運動。
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