頸椎深層肌肉鍛煉
頸椎深層肌肉主要就是頸椎冠狀面后面，相對表層肌肉位置比較深的，體積比表層肌肉小的一些肌肉群。頸部深層肌肉群如果出現(xiàn)有功能的退化，通常很多患者就不能夠頭部向后仰和頸部向后伸，出現(xiàn)這種情況，需要進(jìn)行適當(dāng)功能練習(xí)。
可以采取座位頸肩分離式的訓(xùn)練、站立位脊柱卷動訓(xùn)練、俯臥位頸肩分離式訓(xùn)練，可以有效地避免肌肉功能退化的發(fā)生，避免頸椎病等異常情況。
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