怎么增強(qiáng)自身免疫力
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劉立寧 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
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如果身體免疫力低下，會(huì)經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn)打噴嚏，流鼻涕，鼻塞等感冒癥狀，咳嗽，咳痰等，鼻炎等疾病。
建議平時(shí)飲食應(yīng)營(yíng)養(yǎng)豐富，食物多樣化，避免偏食，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶，雞蛋，瘦肉，魚類等食物。
戒煙戒酒，禁止食用辛辣刺激性食物，每天外出散步開闊視野，注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體增強(qiáng)免疫力，如打籃球，打乒乓球，羽毛球，游泳等體育鍛煉。
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