內(nèi)熱便秘怎么辦
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李冬香 副主任醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 中醫(yī)皮膚科
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如果內(nèi)熱便秘，可以吃一些成熟的香蕉，每天吃兩根香蕉，香蕉不能吃太多，一天最多兩根，早晚各一條，這樣就可緩解便秘，這是很好的辦法，但是需要注意不能吃生的香蕉。也可以服用一些益生菌，一年吃一次益生菌，益生菌還可以幫助解決內(nèi)熱便秘的問(wèn)題，效果會(huì)很好，一般吃完1~2天就不會(huì)繼續(xù)便秘，這種方法很有用。最后就是通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)解決內(nèi)熱便秘的問(wèn)題，一般可以選擇正確的跑步方式，每天早上跑步半小時(shí)，晚上跑步半小時(shí)，基本上2天左右就不會(huì)繼續(xù)便秘。
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