腰扭傷了應(yīng)該是平躺還是側(cè)臥
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姚風(fēng)華 主治醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 骨科
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根據(jù)問(wèn)題詢問(wèn)的病情分析，在日常生活中如果出現(xiàn)腰部扭傷后會(huì)出現(xiàn)腰背部肌肉痙攣、疼痛以及腰椎活動(dòng)受限的癥狀，建議需要臥硬板床休息，臥床的姿勢(shì)可以進(jìn)行平躺，也可以進(jìn)行側(cè)臥，總之在臥床時(shí)要保持腰椎處于正常的生理曲度，不要彎腰、過(guò)度的側(cè)彎。
如果是一側(cè)的腰部扭傷，建議可以向健側(cè)側(cè)臥，如果是雙側(cè)腰部扭傷，建議還是多以平躺為主，同時(shí)在下床活動(dòng)時(shí)，建議佩戴腰圍保護(hù)，平時(shí)加強(qiáng)腰背肌的后仰動(dòng)作，進(jìn)行肌肉功能鍛煉。
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