吃油膩了怎么防止發(fā)胖
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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吃油膩的食物很容易熱量偏高，導(dǎo)致出現(xiàn)有體重增加的情況。要防止發(fā)胖，主要就是要增加活動(dòng)量，有效地消耗身體的熱量，促進(jìn)脂肪的燃燒，就會(huì)避免發(fā)胖的情況發(fā)生。
可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，比方說(shuō)跳繩、跑步、游泳等等。 平時(shí)還是要做好飲食的合理調(diào)理，少吃一些油膩性的食物和其他熱量偏高的食物。多吃清淡的蔬菜和水果，也要注意多吃粗糧，才會(huì)有效地避免身體發(fā)胖。
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