晚上吃油膩了怎么解油
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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晚上吃油膩了，主要是通過(guò)一些水果、蔬菜來(lái)進(jìn)行調(diào)整。
適當(dāng)?shù)暮纫恍幟仕?，可以有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有利于清潔腸道。同時(shí)也可以吃香蕉、蘋果、梨等，含有豐富的維生素，能夠和油脂發(fā)生一定的反應(yīng)，起到解油的效果。也可以適當(dāng)?shù)暮人崮?，也可以促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)。
平時(shí)晚上少吃油膩性的食物，可以減少肥胖。飯后加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，也能夠有效解油膩。
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