來姨媽可以運(yùn)動(dòng)健身嗎
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張延新 副主任醫(yī)師
棗莊市婦幼保健院 產(chǎn)科
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月經(jīng)期間盆腔充血，加之激素水平下降，機(jī)體免疫力低下，不適于做劇烈運(yùn)動(dòng)，比如跳躍、球類、登高、騎馬等，容易引起經(jīng)血逆流及經(jīng)血量改變，增加子宮內(nèi)膜異位癥的風(fēng)險(xiǎn)，另外子宮內(nèi)膜脫落出血，宮頸口處于開放狀態(tài)，也不適于進(jìn)行水中運(yùn)動(dòng)，比如游泳、潛水等，建議您可以選擇負(fù)重小、輕柔緩和的運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽、慢步舞、體操等。
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